滑冰技巧学习

作为一个南方人，执着的运动爱好者，来到了北方的冰雪世界，不会滑雪，不会滑冰，可以理解，却不能姑息。
于是，去年我学会了滑雪，今年准备学习滑冰。
奥斯陆有很多免费的滑冰场，我住的公寓附近就有一个，开放时间为白天至晚上9点。上次小试牛刀，感觉不是很难，暗暗庆幸自己还有戏。
今天去买了一双冰鞋。兴奋地不行，赶紧去滑冰场试试。傻眼了！满场的挪威小孩在玩冰球，大呼小叫，都在冰上“飞奔”。一下子我就体会到了什么是“战战兢兢”，都不敢上场了。来都来了，怎么也得上啊！
硬着头皮，我滑了几圈，看看周围，只有我在“笨拙”地学习滑行，一不小心，还摔了一交。好在挪威人涵养好，没有人哈哈大笑，他们知道我是初学者，没有人打忧我。
回来赶紧补课，搜索关于滑冰的知识。如下：

着装要点
　　初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。专业运动员的着装具有弹性以便于运动，为了增加表演的艺术效果，女运动员穿短裙，男运动员穿绦纶、弹力服装。
挑选冰鞋
想学好滑冰必须挑选一双适合自己的冰鞋。滑冰运动主要分花样滑冰、冰球和速滑等形式。三种冰鞋冰刀的主要特点如下：
1．花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动。
2．冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。因此，冰球鞋的鞋帮十分硬，鞋腰较高，球刀的刀体十分短，具有较大弧度。
3．速滑滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
上冰前的准备
A、穿冰鞋
初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踏实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。
B、正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上。注意踝关节不应向内或向外倒。